気ままなタンス*プログラミングなどのノートブック

プログラミングやRPGツクール、DTM、VOCALOIDについてのんびり書きます。

【雑記】禅ーシンプル生活のすすめ(感想)

まだ全部読み終わってないけど、良い印象を持ったので記述する。

禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫)

禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫)

本の構成

トピックのタイトルが右ページにあり、 関係する説明が左ページに簡潔にまとめられている。

好きなトピック

  • 考えても仕方のないことは考えない
    • 坐禅を少し経験すると、何も考えない瞬間が訪れ、余計なものが頭から消え去ることを実感できる
  • ゆっくりと呼吸する
    • 通常、一分間に7~8回程度の呼吸を行っている。リフレッシュするために休憩時間等、ほんの少しの間だけ、ゆっくりとした呼吸を意識し、3~4回程度にまで落ち着かせる。これを行うことで頭も心もリフレッシュする
  • 起こっていないことで悩まない
    • 不安は実体のないものであり、それを恐れ執着することは空虚である。今起こっていることだけを考えればよい

感想

  • 1トピック1ページで記述されているため、読みやすい。
  • 何度も読み返せる本。悩んだときに、ポケットリファレンスみたいに使うと良い
  • ただし、1トピック1ページのため、記述内容が若干薄い部分もあるのも事実