気ままなタンス*プログラミングなどのノートブック

プログラミングやRPGツクール、DTM、VOCALOIDについてのんびり書きます。

【雑記】プロテインおいしい

8月3日から継続している筋トレ。 rinnegrid.hatenablog.com

すぐに飽きてやめてしまうと思われたが、習慣化されつつある。 最近は、1日置きに切り替えた。

筋トレを実施した日は、プロテインを摂取するようにしている。

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

  • 500mlの水にプロテイン約35gを投入

    • 300mlは筋トレ後30分以内に摂取
    • 200mlは就寝1時間前に摂取
  • しみじみ思うこと

    • プロテインシェーカーは必須(無いと粉っぽくて飲みたくなくなる)
    • プロテインがまずいんじゃなくて、たぶんそれは水がおいしくない
      • 水道水はまずさ増大
      • コストを考慮すると、市販のミネラルウォーター買うより、蛇口に浄水装置つける方が断然お得(\2,000くらいで手に入る)

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