気ままなタンス*プログラミングなどのノートブック

プログラミングやRPGツクール、DTM、VOCALOIDについてのんびり書きます。

【雑記】筋トレ本とスポーツジム

Kindleで非常に安かったので、筋トレの本を購入した。

体脂肪がたまる仕組みをわかりやすく解説している。 また、軽い運動から紹介し、慣れてきたら高負荷のものにシフトするような構成。

実際のトレーニングの状態写真付きでわかりやすい。

早速スポーツジムの空きスペースで実践してみることにした。 回数は少な目で、各動作を「ゆっくり」「負荷をかけて」実施する。

10~15回の動作にも関わらず、わりと腕が疲れて続かない。 うまい具合に筋肉が使えている証拠なのかもしれない。

良い感じに筋肉痛で、運動した感じがしている。